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每早堅持泡腳做按摩 治手腳冰冷症



堅持每天早上泡腳,泡15~30分鐘,泡到身體微微發熱最好。每天泡完腳以後,還可做穴位按摩。按摩湧泉、百會、足三裡等穴位,經常做做按摩,可以幫助改善手腳冰冷症。

湧泉穴是腎經的首穴,取穴時,可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢,湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”,它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。

定位百會穴時採用正坐的姿勢,穴位於人體的頭部,頭頂正中心。或以兩眉頭中間向上一橫指起,直到後髮際正中點。用手掌按摩百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2~3次。 

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引用:http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=779998&fb_action_ids=482794421742009&fb_action_types=og.likes&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582

 

 壯遊後,回台9大症狀正在發酵

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