01.按照內在的生理時鐘，每天在固定的時間起床
到目前為止「早睡早起」仍被一般人視為理想的生活習慣，但是，我們也已經瞭解，每天早晨沐浴在晨光中才能促成固定的睡眠時間，所以與其勉強自己早睡不如先從早起開始改變，才可能讓起床的時間回歸正常的規則，這是邁向健康生活的第一步。
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- Jun 19 Tue 2007 08:23
～想要舒服地起床須具備十個要件～
01.按照內在的生理時鐘，每天在固定的時間起床
到目前為止「早睡早起」仍被一般人視為理想的生活習慣，但是，我們也已經瞭解，每天早晨沐浴在晨光中才能促成固定的睡眠時間，所以與其勉強自己早睡不如先從早起開始改變，才可能讓起床的時間回歸正常的規則，這是邁向健康生活的第一步。
- Jun 18 Mon 2007 08:00
╭【轉帖】生活智慧王--77項整理╮
***自製麻辣鍋***
將紅辣椒切塊加少許的油放入果汁機中攪拌,切忌不能加水,攪拌後用小火慢加至大火
快炒,放入瓶罐保存,要製麻辣鍋時可取裝瓶前的鍋底(為最佳料底)再快炒,過程中忌加
水,先用大火後轉中小火,炒成暗紅色再添加個人喜愛的調味料即可。
將紅辣椒切塊加少許的油放入果汁機中攪拌,切忌不能加水,攪拌後用小火慢加至大火
快炒,放入瓶罐保存,要製麻辣鍋時可取裝瓶前的鍋底(為最佳料底)再快炒,過程中忌加
水,先用大火後轉中小火,炒成暗紅色再添加個人喜愛的調味料即可。
- Jun 01 Fri 2007 00:41
～中暑了怎麼辦？！～
為什麼會中暑？
*本身產生熱 如甲狀腺機能亢進
*散熱有問題
*外在環境熱
- May 22 Tue 2007 07:20
～(保健)多吃柳丁及番茄～
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁 OK！】
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，擔心也沒用，為了生活打拼，哪有時間上健身房？如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，國外的研究發現，每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，一個月之後好的膽固醇提高 (HDL)21%，而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；壞的膽固醇減少，好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，而柳橙汁中的葉酸成份很高，葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量 ，同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，看看有何不同，讓我們拭目以待！
- May 19 Sat 2007 22:39
～睡前應堅持做好六件事～
- May 01 Tue 2007 23:06
～接吻對身體有七大益處～
科學證明，經常接吻能夠使心血管更加穩定、降低高血壓、降低膽固醇。
研究發現，接吻對身體有七大益處：
- Apr 30 Mon 2007 23:02
～無糖綠茶當水喝是可行的！～
- Apr 28 Sat 2007 07:52
～睡眠衛生守則～
● 睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰，身體舒適為原則，
但也不能睡太多，賴床會使睡眠變淺及睡眠中斷，定時就寢及起床，即使在假期或週末也勿改變太大。
● 早上按時起床可以加強您身體的生理時鐘週期的穩定，使您能按時入睡，
規律的作息時間，對睡眠有很大的幫助；規律的睡眠型態較能持久地改善睡眠品質。
但也不能睡太多，賴床會使睡眠變淺及睡眠中斷，定時就寢及起床，即使在假期或週末也勿改變太大。
● 早上按時起床可以加強您身體的生理時鐘週期的穩定，使您能按時入睡，
規律的作息時間，對睡眠有很大的幫助；規律的睡眠型態較能持久地改善睡眠品質。
- Apr 27 Fri 2007 06:47
～指甲可以反應健康狀況～
- Apr 26 Thu 2007 06:42
～做一些事情的最佳時間～
- Apr 21 Sat 2007 05:35
～越晚吃飯致死率越高～
晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！
你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？小心喔！
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)
你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？小心喔！
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)
- Apr 05 Thu 2007 03:58
~愛情上癮症~
- Apr 04 Wed 2007 03:51
~男人心疼女人的13種方式~
- Apr 01 Sun 2007 03:50
~保健：吃鼻屎 可增免疫力(無言)~
奧地利名醫:吃鼻屎 可增免疫力
為人父母者經常基於禮儀與保健叫小孩不要挖鼻孔，不過根據奧地利一知名胸腔科醫學專家的說法，日常多挖鼻孔甚至吃下挖出的鼻屎，對身心頗為有益，因為鼻屎能增進人體免疫力。
胸肺科醫生畢辛格說，家長不但不應禁止孩子挖鼻孔，而且是要鼓勵他們挖鼻孔並把挖出的鼻屎吃掉，因為鼻屎可以增強孩子的免疫系統，並有助於他們保持開朗的心情。
為人父母者經常基於禮儀與保健叫小孩不要挖鼻孔，不過根據奧地利一知名胸腔科醫學專家的說法，日常多挖鼻孔甚至吃下挖出的鼻屎，對身心頗為有益，因為鼻屎能增進人體免疫力。
胸肺科醫生畢辛格說，家長不但不應禁止孩子挖鼻孔，而且是要鼓勵他們挖鼻孔並把挖出的鼻屎吃掉，因為鼻屎可以增強孩子的免疫系統，並有助於他們保持開朗的心情。
- Mar 31 Sat 2007 03:44
~健保系列：皮膚變好的方法~
- Mar 30 Fri 2007 01:27
~給所有曾經哭泣、受傷、跌到的人~
一些智慧的金句令人一再回味 今天為你分享的智慧金句
其中一些可能你有印象或曾經聽過
不過如果能夠為你的人生添上一些色彩解去一些愁懷又何樂而不為呢！
人生的悲哀是你遇上了一個對你很重要的人，
其中一些可能你有印象或曾經聽過
不過如果能夠為你的人生添上一些色彩解去一些愁懷又何樂而不為呢！
人生的悲哀是你遇上了一個對你很重要的人，
- Mar 29 Thu 2007 00:12
~容易被蚊子的人？！~
根據研究發現，蚊子偏愛叮咬體溫高、大個頭或常流汗的人，甚至有擦香水習慣者，因此像孕婦、年輕婦女、運動員及小孩，比較容易被蚊子「鎖定」，鑽研蚊子生態的台大昆蟲系教授徐爾烈指出，每年6~8月是蚊蟲叮咬最嚴重的時期，但許多民眾常會納悶，同處一地為什麼自己常被蚊子叮，有些人卻像有「金鐘罩」般，蚊子就是不咬他，原因可能出在各人體質不同。
蚊子喜歡體溫高的動物，若有牛、豬、人讓蚊子選擇，蚊子會優先叮咬體溫偏高的牛、豬，尤其是白腹叢蚊，因為喜歡動物排洩物的氣味，總是徘徊不去；如果換做是一群人供蚊子「選擇」，牠們也是優先叮咬體溫偏高的人，例如孕婦就會被叮得很慘。
- Feb 11 Sun 2007 20:22
一個貧窮男生的愛情，看了讓人流淚
一個特困生的愛情，看了讓人流淚
跟很多普通的故事一樣，我是個特困生，是村子裡唯一的大學生，學校其實很一般，不過是本科，而且我的高考成績是全縣第一，爺爺說這就是狀元啊，他堅持要擺酒席，要請客，我們那麼窮的家，終於看到希望了，終於有人要到北京點擊查看北京及更多城市天氣預報去唸書了。
但是，他們不知道我在城裡同學面前是多麼自卑，不知道我是怎樣費盡心血去學普通話，練英文，他們甚至不知道學費我是怎麼一年年交上的，有次我無意間說起自己每個月家教可以賺500元的時候，父親第一次衝我發了脾氣，他覺得我賺了那麼多錢還不知道孝敬老人，不知道寄家回家給弟弟交學費，太不懂事了。我的生活可以說很黑暗，一直唸書、上課、考試、賺錢，同學說我是守財奴，只要有兼職的機會都過來找我，半開玩笑地說：嘿，聽說你只要能賺錢什麼都肯做。我只有裝做不在乎：是啊，我都肯。
- Nov 28 Tue 2006 22:07
~75個→很少人知道的事~
1.沒有一張紙可對摺超過7次
2.根據統計每年驢仔所殺的人比飛機失事所死的人還多
3.人睡覺比坐著看電視所消耗的卡路里還多
4.第一種有條碼的物件是香口膠
5.Wright’s Brother發明飛機後第一次試飛的路程比一架波音747飛機的飛機翼還短
2.根據統計每年驢仔所殺的人比飛機失事所死的人還多
3.人睡覺比坐著看電視所消耗的卡路里還多
4.第一種有條碼的物件是香口膠
5.Wright’s Brother發明飛機後第一次試飛的路程比一架波音747飛機的飛機翼還短
- Nov 27 Mon 2006 21:56
~健保局不會提醒的好康~
生活亂七八糟！ (14)
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