網路追追追／比賽前免禁慾！　多做愛會更厲害？

到底在重要比賽之前，運動員能不能宣洩性慾？開頭第一句話令人有些臉紅心跳，但這確實是運動圈的迷思。有許多運動員、教練認為，比賽之前不禁慾，會影響到 身體狀態及比賽表現；但現在又有另一派說法，根據研究發現，其實做愛不但不會讓你耗盡精力，事實上還可能讓你隔天比賽「更厲害」！這，是真的嗎？

運動員賽前是不是要禁慾，在運動圈裡一直都是大家想談、但又羞於啟齒的話題。所以結論到底為何，請各位跟著我們繼續往下看。

重要比賽或競賽前夕，運動員通常會被警告不要發生性行為。一項對教練和運動員的調查顯示，很多人都相信在賽前發生性行為可能有損運動員的表現。據說連拳王 阿里都在賽前整整六個星期不碰女人，所以才會展現如此驚人實力。大家擔憂的是，做愛或自慰會耗去運動員太多精力，精疲力竭後實力就無法達到最高水準。很多 人相信壓抑性可能會增加進攻和力量的發揮。相反的，如果性需求得到解放，反而會降低大量的睪固酮。

如果你檢視生理學或有關身體運作的科學，即知道在大賽前禁欲根本沒道理。事實上，你在前一晚好好盡興，也許會表現更好。一項研究顯示，在賽事前一晚有性行 為的男性，到了第二天會有較高的睪固酮，這說法完全顛覆了做愛會使人第二天喪失精力的恐懼。射精不會讓睪固酮濃度降低，反而會增加它的濃度。而較高的睪固 酮濃度說不定會讓運動員在積極度和力氣上發揮得更好。研究還發現，在性行為之後，腿部肌肉力量和靈活度並不會較差。

關於性行為對運動表現的影響，多數研究都把重點放在男性上，但也有證據顯示，性行為也可能提高婦女的表現，特別是前一天有過性行為的女性。科學家發現這些女性較能阻止某種可傳輸痛覺的神經胜肽釋放。當身體對痛的感覺不那麼敏銳時，可能就比競爭對手更有利。

重要比賽前的性行為會大量損耗精力可說是另一種神話。就像你以為那些在床上的滑稽動作是劇烈運動，但對於一般人而言卻不是如此。大多數人做愛時只耗去25 至50卡路里多餘的熱量，性行為大約一分鐘只會燃燒6卡路里，而性交平均所需時間並不如你想的長，所以做愛所花的功夫就像你走了兩層樓梯。大多數運動員永 遠不會擔心只走了兩層樓梯就會耗盡所有精力。

當然，性愛對身體的影響並不是單純的生理問題，大腦扮演著重要角色，也可能因為某些心理或情緒的原因讓運動員在重要的賽事前如洩了氣的皮球。當性行為使人 注意力不集中或精神渙散，而使這些精采賽事的關鍵因素無法發揮時，專家認為，基於心理層面，性行為可能對運動員的表現產生負面影響。相反的，如果性行為可 以幫助你一夜好睡，那就是你在比賽前最需要的事。運動員心理狀態的關鍵在於充分休息和警覺心之間的適當平衡，帶著剛剛好的焦慮感正好可保持敏銳及注意力集 中。對某些人來說，性行為可能是這套方程式中的重要因素。

就力量與賀爾蒙而言，重要比賽前發生性行為或自慰是完全無害的。當然，整夜保持清醒或涉入一場使你分心緊張的互動關係也不是一個好主意。當你在大賽前一晚 想著要做什麼才不枉時，最安全的策略也許是按照例行常規而做。但如果你需要提高睪固酮濃度，這就給你一個極佳的藉口在賽前好好愛一場！